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Licuado de avena con plátano -light-


El plátano contiene potasio y magnesio lo que nos ayuda al buen funcionamiento del sistema muscular. Ingredientes -plátano -hielo -extracto de vainilla -canela en polvo -3 cucharadas de avena Pon a hervir la avena con dos tazas de agua y una de leche descremada. Utiliza un plátano congelado y media taza de hielo, ponlo en … Sigue leyendo

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Nopales con requesón


Riquísimos nopales, perfectos para una cena light sin pecado alguno. Ingredientes: -sal de ajo -pimienta -oregano -1 cucharadita cafetera de aceite de olivo -cilantro -cebolla -tomate -jalapeño -3/4 taza de nopales Preparación: Mezcla las especias con el requesón al igual que la cucharita cafetera de aceite de olivo, agrega el pico de gallo y mezcla … Sigue leyendo

Cena/Comida/Lunch/Res/Sin categoría

Nopales con chile colorado y carne de res molida


¿Quieres agregar fibra a tu alimentación? ¿buscas como controlar los niveles de colesterol? Esta receta sencilla es ideal para ayudar a controlar los niveles de azúcar de la sangre y mantener una dieta baja en grasa. Ingredientes: -1 taza de nopales cocidos -1 trozo de cebolla -1 diente de ajo -1 taza de chile colorado … Sigue leyendo

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Espinacas light con mayonesa


¿Sabías que la espinaca es rica en vitamina A? Esta vitamina es esencial para la visión, la salud de la piel y el cabello así que si deseas permanecer bella y saludable a comer espinacas! Ingredientes: -1 taza de espinacas -1/2 tomate -1/4 de cebolla -1 cucharadita de consomé de pollo -sal -1 cucharadita de … Sigue leyendo

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Tacos de queso fresco y chilaca -light-


Aquí entro en cotroversia, a veces cuando convivo con personas de otras regiones de México no tienen idea de que les hablo cuando les menciono el chile chilaca, también es conocido como chile cuernillo, chile para desherbar y creo que también como chile california ¿cómo se llama en tu región? Estos tacos quedan riquísimos y … Sigue leyendo

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Espinacas con queso fresco


¿Sabías que la espinaca es rica en vitamina A? Esta vitamina es esencial para la visión, la salud de la piel y el cabello así que si deseas permanecer bella y saludable a comer espinacas! Ingredientes: -1 taza de espinacas -1/2 tomate -1/4 de cebolla -1 cucharadita de consomé de pollo -sal -60 gr de … Sigue leyendo