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Licuado de avena con plátano -light-


El plátano contiene potasio y magnesio lo que nos ayuda al buen funcionamiento del sistema muscular. Ingredientes -plátano -hielo -extracto de vainilla -canela en polvo -3 cucharadas de avena Pon a hervir la avena con dos tazas de agua y una de leche descremada. Utiliza un plátano congelado y media taza de hielo, ponlo en … Sigue leyendo

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Nopales con requesón


Riquísimos nopales, perfectos para una cena light sin pecado alguno. Ingredientes: -sal de ajo -pimienta -oregano -1 cucharadita cafetera de aceite de olivo -cilantro -cebolla -tomate -jalapeño -3/4 taza de nopales Preparación: Mezcla las especias con el requesón al igual que la cucharita cafetera de aceite de olivo, agrega el pico de gallo y mezcla … Sigue leyendo